hierro y vitamina b12

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La falta de micronutrientes clave puede causar un daño importante a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede otorgar un beneficio relevante. Ciertos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener unos dientes saludables. El mineral flúor no sólo ayuda a la formación de los huesos, sino que también evita que las caries bucales comiencen o empeoren.

La exposición en exceso a la luz ultravioleta o bien a contaminantes, puede reducir el contenido de vitamina C, eminentemente en la epidermis. Tomar suplemento de vitamina C aporta efectos ventajosos no solo para la piel si no como refuerzo del sistema inmunitario.

Debido a su naturaleza lipofílica, la vitamina E también puede penetrar en todas las capas latentes de la piel. Los niveles de vitamina E en la piel son más altos en los individuos con una mayor producción de sebo, como en las clases de piel que naturalmente producen más sebo.

Los receptores de la vitamina D se encuentran en todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes. Las investigaciones han probado claramente que la deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D es parte de la naturaleza estacional de los brotes de gripe y resfriados. Menos luz solar significa menos vitamina liposoluble D, lo que conlleva una menor inmunidad y más enfermedades.

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