hidratos de carbono suplementos

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan de forma fácil en tu cuerpo. Los riñones regulan de manera continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo mediante la orina.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio cada día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de 400 mcg RAE para un pequeño de seis meses a novecientos mcg RAE para adultos o mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina B12, B6 y el ácido fólico trabajan juntos para ayudar a reducir la homocisteína, que es una proteína que puede acumularse en la sangre y dañar las paredes arteriales, desempeñando de este modo un papel en las enfermedades cardiovasculares. Cuando la B12 está baja, no puede hacer su trabajo de forma eficaz, lo que quiere decir que el corazón está en riesgo.

La vitamina liposoluble D juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

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