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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo cual puede concluir dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor manera de conseguir las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina C es más eficaz en la protección contra los daños inducidos por la luz UV y también tiene utilidad en el tratamiento de daños en la piel.

Los efectos antiinflamatorios debido a la suplementación con vitamina E en combinación con sus efectos fotoprotectores están demostrados. Existen muchos estudios sobre el uso satisfactorio de la vitamina E en afecciones cutáneas inflamatorias crónicas, ya sea sola o en combinación con la la vitamina D.

La vitamina liposoluble D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

Aparte de generar energía para el cuerpo, las vitaminas B tambiéntienen otros usos. Las vitaminas del complejo B son responsables de la forma en que el cuerpo libera la energía de los comestibles para poder usar los nutrientes de forma eficaz, asisten a la optimización hormonal, la salud celular y la utilización de la energía. Así sin la B6, el cuerpo no sería capaz de absorber la vitamina B12.