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Sobre flora intestinal vitaminas

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, por el hecho de que actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Asisten a fortalecer los huesos, sanar las heridas y reforzar el sistema inmunológico. También convierten los alimentos en energía y reparan el daño celular.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de cuatrocientos mcg RAE para un niño de seis meses a 900 mcg RAE para adultos o 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La exposición a la luz UV, reduce el contenido de vitamina E en la piel, primordialmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana también disminuyen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el aumento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

La vitamina liposoluble de tipo D juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la tiene una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

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