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ferrum vitaminas

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Sobre ferrum vitaminas

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, porque actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Ayudan a robustecer los huesos, sanar las heridas y reforzar el sistema inmunológico. También transforman los comestibles en energía y reparan el daño celular.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) fluctúan de 400 mcg RAE para un pequeño de seis meses a 900 mcg RAE para adultos o 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

Las personas con deficiencia de B12 suelen tener un aspecto pálido o un ligero tono amarillo en la piel, también llamado ictericia. Los fallos en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo afectan al tamaño y la fuerza de estas células. Pueden ser demasiado grandes para viajar por el cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. Un brillo saludable, no anaranjado, es uno de los sorprendentes beneficios de la vitamina B12.

Los receptores de la vitamina liposoluble D se encuentran en todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes. Las investigaciones han demostrado meridianamente que la deficiencia de vitamina liposoluble D es parte de la naturaleza estacional de los brotes de gripe y resfriados. Menos luz solar significa menos vitamina liposoluble D, lo que acarrea una menor inmunidad y más enfermedades.

El hierro es un mineral preciso para la normal formación de glóbulos rojos, junto con el apoyo de las vitaminas B6 y B12, aparte de la hemoglobina. Además de esto el ácido fólico contribuye al normal desarrollo de los tejidos maternos a lo largo del embarazo.