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Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones acuosas de los productos que comes. Se absorben directamente en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen a lo largo de la digestión o cuando un suplemento se disuelve.

El suero de vitamina C es sorprendente, reduce en gran medida la aparición de líneas finas y arrugas, estimula la producción de colágeno que hace que la piel sea más vibrante, firme y se mantenga más joven.

La vitamina B12 favorece directamente al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de agujas en las extremidades o bien entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble de tipo D se han asociado durante un buen tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

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