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dieta sin suplementos

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Sobre dieta sin suplementos

Si prosigues con la duda de cuál va a ser suplemento vitamínico que mejor se ajuste a tus demandas, entonces no puedes perderte todos los productos que te ofrecemos en nuestro weblog, los mejores suplementos vitamínicos con las cualidades más destacadas.

Los minerales del suelo y el agua se introducen fácilmente en el cuerpo mediante los animales y los líquidos que se consumen. Pero es más bastante difícil transportar las vitaminas de los comestibles y otras fuentes a tu cuerpo pues la cocción, el almacenaje y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

La vitamina C en la dieta también puede suministrar fotoprotección, aunque el alcance de los efectos protectores requerire investigación por tu parte.

Hay muchos signos que la lengua puede descubrir sobre la salud, y una deficiencia de B12 es uno de ellos. Una deficiencia leve puede provocar una inflamación de la lengua (glositis). Esta condición puede afectar la manera en que comemos y hablamos.

La vitamina D3 prácticamente se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tomar en consideración que ciertos géneros de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que usan colecalciferol de origen vegetal.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, es posible que alguien corra un mayor riesgo si toma medicamentos que interfieren con la absorción de la vitamina K. En estos casos, un médico o dietista podría sugerir suplementos de vitamina K.