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dieta rica en calcio y vitamina d

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Sobre dieta rica en calcio y vitamina d

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Muchos micronutrientes interactúan. La interacción de los micronutrientes no siempre y en toda circunstancia es cooperativa. Por servirnos de un ejemplo, la vitamina C bloquea la capacidad del cuerpo para asimilar el mineral esencial cobre. E incluso una pequeña sobrecarga del mineral manganeso puede empeorar la deficiencia de hierro.

La vitamina C es una parte esencial de la salud de la piel como antioxidante de peso molecular pequeño y como factor crítico para la síntesis de colágeno. La vitamina C contribuye a la fotoprotección, reduce el fotodaño y es necesaria para la conveniente cicatrización de las heridas. La suplementación oral con vitamina C puede ayudar a prevenir el daño inducido por los rayos UV, singularmente en combinación con la vitamina E.

Los efectos antiinflamatorios por la suplementación con vitamina E en combinación con sus efectos fotoprotectores están demostrados. Además hay muchos estudios sobre el uso exitoso de la vitamina E en afecciones cutáneas inflamatorias crónicas, ya sea sola o en combinación con la la vitamina D.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la hipertensión. O sea, cuanto más baja es la vitamina liposoluble D, más alta es la presión arterial.

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