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deficit vitamina d sintomas

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Sobre deficit vitamina d sintomas

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, por el hecho de que actuando en conjunto, desempeñan cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Asisten a fortalecer los huesos, curar las heridas y fortalecer el sistema inmunológico. También transforman los comestibles en energía y reparan el daño celular.

La vitamina A la podemos encontrarla como vitamina A preformada, en productos como la carne de vacuno y aves o en derivados lácteos o pescado. También puede estar presente como provitamina A, por norma general en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más frecuente en los suplementos dietéticos.

La vitamina E natural no es un compuesto único, sino es un conjunto de moléculas con estructuras relacionadas, algunas de las cuales pueden tener propiedades únicas en la piel. La vitamina E se suministra por norma general a la piel a través del sebo.

Estudios científicos han demostrado que los ancianos con niveles bajísimos de vitamina liposoluble D tienen el doble de riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.

La vitamina B2, además de ser ventajosa para nuestro metabolismo, puede ayudar a reducir el cansancio y la fatiga, además de proteger las células del estrés oxidativo y del daño provocado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células del organismo y se asocian al envejecimiento prematuro.