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deficit vitamina c cuadro clinico

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Sobre deficit vitamina c cuadro clinico

Si sigues con la duda de cuál va a ser complejo vitamínico que mejor se ajuste a tus exigencias, entonces no puedes perderte todos y cada uno de los productos que te ofrecemos en nuestro blog, los mejores suplementos minerales con las cualidades más destacadas.

Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones acuosas de los alimentos que comes. Se absorben de forma directa en el torrente sanguíneo cuando los comestibles se descomponen durante la digestión o bien cuando un suplemento se disuelve.

La vitamina A la podemos hallarla como vitamina A preformada, en productos como la carne de vacuno y aves o bien en derivados lácteos o bien pescado. Asimismo puede estar presente como provitamina A, en general en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más habitual en los suplementos dietéticos.

La vitamina B12 beneficia de manera directa al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina D se han asociado durante bastante tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es comparable a los efectos de los antidepresivos.

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble y debe obtenerse a través de una dieta sana. La vitamina B2 se halla en comestibles como la carne, los frutos secos, los huevos y las hortalizas de hoja verdes. Junto con las otras vitaminas B, la vitamina B2 se utiliza para obtener energía de los productos que tomamos.