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Los minerales del suelo y el agua se introducen sencillamente en el cuerpo a través de las plantas o los peces que se consumen. Aunque es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo porque la cocción, el almacenaje y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

La vitamina C es más eficiente en la protección contra los daños inducidos por la luz UV y también tiene utilidad en el tratamiento de arrugas en la piel.

La vitamina E natural acostumbra a etiquetarse como vitamina E "natural" o bien "d", en cambio la vitamina E sintética es una mezcla de 8 formas isoméricas, normalmente etiquetadas como "all-rac" o "dl".

La vitamina D,hace a los músculos más fuertes de una forma muy directa, merced a uno de los subproductos de la descomposición de la vitamina D, que entra en las células musculares y afecta al núcleo.

La vitamina B2, también llamada riboflavina, que es una de las ocho vitaminas del conjunto B. Es una vitamina importante y actúa como coenzima, estimulando la producción de energía. Asimismo es quien se encarga de distintos procesos en el cuerpo humano, desde aumentar el nivel de energía a sostener la piel y los ojos sanos.