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deficit de vitamina a enfermedades

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Sobre deficit de vitamina a enfermedades

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Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones líquidas de los alimentos que comes. Se absorben de forma directa en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen durante la digestión o en el momento en que un suplemento se disuelve.

La vitamina A se encuentra naturalmente presente en algunos productos que comemos y es esencial para la visión, la reproducción o bien el sistema inmunitario, ayudando también al buen funcionamiento de órganos como el corazón, los riñones o bien los pulmones.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de obtener B12 de alimentos fortificados o de suplementos.

La vitamina D3 prácticamente se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de sostener los niveles convenientes de esta vitamina en sus dietas. Es importante tener en consideración que ciertos géneros de vitamina D no son convenientes para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que usan colecalciferol de origen vegetal.

Aparte de producir energía para el cuerpo, las vitaminas B tambiéntienen otros usos. Las vitaminas del complejo B son responsables de la manera en que el cuerpo libera la energía de los comestibles para poder emplear los nutrientes de forma efectiva, ayudan a la optimización hormonal, la salud celular y la utilización de la energía. Así sin la B6, el cuerpo no sería capaz de absorber la vitamina B12.