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deficiencia de vitamina d raquitismo

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Sobre deficiencia de vitamina d raquitismo

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Los minerales del suelo y el agua se introducen de forma fácil en el cuerpo por medio de las plantas o los peces que se consumen. Pero es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo porque la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día tras día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de 400 mcg RAE para un niño de 6 meses a 900 mcg RAE para adultos o mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina B12 favorece directamente al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de agujas en las extremidades o bien entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuando no tienes suficiente vitamina liposoluble D, sientes apetito todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto se debe a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del apetito que te afirma en qué momento estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de esta forma una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

La biotina al ser una vitamina clave para la salud y el bienestar del cuerpo, favorece el crecimiento y fortalecimiento de los tejidos de rápida reproducción como el pelo y uñas,. Aparte de frenar la caída del cabello contribuye a activar el sistema inmune y el metabolismo.