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culturismo natural sin suplementos

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Sobre culturismo natural sin suplementos

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan fácilmente en tu cuerpo. Los riñones regulan continuamente los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo a través de la orina.

La dieta y el ácido ascórbico tópico tienen efectos beneficiosos en las células de la piel, y algunos estudios han probado que la vitamina C puede asistir a prevenir y tratar el daño inducido por los rayos UV.

La vitamina B12 favorece de manera directa al sistema nervioso y lo mantiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa molesta sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado durante bastante tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, posiblemente alguien corra un mayor peligro si toma medicamentos que interfieren con la absorción de la vitamina K. En estos casos, un médico o dietista podría sugerir suplementos de vitamina K.