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Sobre complejos vitaminicos para el cansancio

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Muchos micronutrientes interaccionan. La interacción de los micronutrientes no siempre y en todo momento es cooperativa. Por poner un ejemplo, la vitamina C bloquea la capacidad del cuerpo para digerir el mineral esencial cobre. E incluso una pequeña sobrecarga del mineral manganeso puede empeorar la deficiencia de hierro.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el calcio es más parecido a una vitamina soluble en grasa porque requiere un portador para su absorción y transporte.

La exposición a la luz UV, reduce el contenido de vitamina E en la piel, primordialmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana asimismo reducen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el aumento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

La vitamina liposoluble D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el riesgo de fractura de dos maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

Algunas personas han recurrido a la vitamina K2 para tratar la osteoporosis y la pérdida de hueso inducida por esteroides, pero las investigaciones son contradictorias. En este momento no hay suficientes datos para aconsejar el empleo de la vitamina K2 para la osteoporosis.