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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener bastante cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo que puede terminar dañándote. Llevar una dieta saludable sigue siendo la mejor manera de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina A se halla naturalmente presente en algunos productos que comemos y es esencial para la visión, la reproducción o bien el sistema inmunitario, ayudando también al buen funcionamiento de órganos como el corazón, los riñones o los pulmones.

La vitamina E natural no es un compuesto único, sino que es un grupo de moléculas con estructuras relacionadas, las cuales pueden tener propiedades únicas en la piel. La vitamina E se suministra en general a la piel a través del sebo.

La vitamina D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha demostrado que reduce enormemente el riesgo de fractura de 2 formas. Primero, ayuda a la formación de huesos fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

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