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Sobre complejo vitaminico natural para deportistas

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Las vitaminas solubles en agua están empaquetadas en las porciones acuosas de los alimentos que comes. Se absorben directamente en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen a lo largo de la digestión o bien en el momento en que un suplemento se disuelve.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio cada día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) fluctúan de 400 mcg RAE para un pequeño de 6 meses a 900 mcg RAE para adultos o bien 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina E se acumula primero en las glándulas sebáceas antes de llegar a la superficie de la piel a través del sebo. Tras la ingestión oral, pasan al menos 7 días antes de que se altere el contenido de vitamina E en el sebo. No hay proteínas de transporte concretas para la vitamina E en la piel.

La vitamina liposoluble de tipo D,hace a los músculos más fuertes de una forma muy directa, merced a uno de los subproductos de la descomposición de la vitamina liposoluble D, que entra en las células musculares y afecta al núcleo.

Además de generar energía para el cuerpo, las vitaminas B tienen otros usos. Las vitaminas del complejo B son responsables de la manera en que el cuerpo libera la energía de los alimentos para poder utilizar los nutrientes de forma efectiva, ayudan a la optimización hormonal, la salud celular y la utilización de la energía. De esta forma sin la B6, el cuerpo no sería capaz de absorber la vitamina B12.