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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño importante a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede otorgar un beneficio sustancial. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, la prevención de los defectos de nacimiento. Tomar suplementos de ácido fólico en las primeras etapas del embarazo ayuda a prevenir defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral de los hijos.

Aunque la vitamina C semeja favorecer a la piel seca y puede favorecer la cicatrización de las heridas, es preciso continuar investigando para determinar el efecto de la vitamina C en ambas.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz ultravioleta. Por lo tanto, desempeña un papel importante en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. También puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

Estudios científicos han probado que los ancianos con niveles bajísimos de vitamina liposoluble D tienen el doble de peligro de padecer la enfermedad de Alzheimer.

Las mujeres utilizan la vitamina B6 para el síndrome premenstrual (SPM), la depresión relacionada con el embarazo y la píldora anticonceptiva, y los síntomas relacionados con la menopausia. Su dosificación bajo prescripción facultativa pueden asistir a reducir las náuseas matinales.