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cocktail de vitaminas

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Sobre cocktail de vitaminas

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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea muy fina entre tener bastante cantidad de estos nutrientes presentando un estado saludable y asimilar demasiados lo cual puede finalizar dañándote. Llevar una dieta saludable sigue siendo la mejor manera de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina C es una parte esencial de la salud de la piel como antioxidante de peso molecular pequeño y como factor crítico para la síntesis de colágeno. La vitamina C contribuye a la fotoprotección, reduce el fotodaño y es precisa para la conveniente cicatrización de las heridas. La suplementación oral con vitamina C puede ayudar a prevenir el daño inducido por los rayos UV, especialmente en combinación con la vitamina E.

Los efectos antiinflamatorios debido a la suplementación con vitamina E en combinación con sus efectos fotoprotectores están confirmados. Existen muchos estudios sobre el uso exitoso de la vitamina E en afecciones cutáneas inflamatorias crónicas, ya sea sola o en combinación con la vitamina C.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble de tipo D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado a lo largo de un buen tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es comparable a los efectos de los antidepresivos.

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble y debe conseguirse por medio de una dieta sana. La vitamina B2 se halla en alimentos como la carne, los frutos secos, los huevos y las hortalizas de hoja verdes. Junto con las otras vitaminas B, la vitamina B2 se emplea para obtener energía de los productos que tomamos.