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La falta de vitaminas puede ser el origen de algunas enfermedades como puede ser el Raquitismo. La deficiencia de vitamina D puede ocasionar raquitismo, una enfermedad que se caracteriza por huesos blandos y débiles que puede provocar deformidades esqueléticas como piernas arqueadas. En parte para combatir el raquitismo, algunos países han reforzado la leche con vitamina D desde ya varias décadas atrás.

La vitamina C es más eficiente en la protección contra los daños inducidos por la luz UV y también tiene utilidad en el tratamiento de daños en la piel.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. Con lo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la falta de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que de forma frecuente puede hacer que las personas se noten débiles y cansadas.

Cuando no tienes suficiente vitamina liposoluble de tipo D, sientes hambre todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto es debido a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del hambre que te dice en qué momento estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble de tipo D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de este modo una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

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