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Sobre cla suplemento efectos secundarios

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, por el hecho de que actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Ayudan a fortalecer los huesos, sanar las heridas y reforzar el sistema inmunológico. Asimismo convierten los comestibles en energía y reparan el daño celular.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de conseguir B12 de alimentos fortificados o de suplementos.

La vitamina D3 prácticamente se encuentra en productos animales, y puede ser difícil para los veganos asegurarse de sostener los niveles convenientes de esta vitamina en sus dietas. Es importante tomar en consideración que algunos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

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