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Sobre calcio mas vitamina d genfar

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, porque actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Asisten a robustecer los huesos, curar las heridas y fortalecer el sistema inmunológico. También transforman los alimentos en energía y reparan el daño celular.

La vitamina C es una parte esencial de la salud de la piel como antioxidante de peso molecular pequeño y como factor crítico para la síntesis de colágeno. La vitamina C contribuye a la fotoprotección, reduce el fotodaño y es precisa para la adecuada cicatrización de las heridas. La suplementación oral con vitamina C puede asistir a prevenir el daño inducido por los rayos UV, singularmente en combinación con la vitamina E.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz UV. Por consiguiente, desempeña un papel importante en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. También puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado a lo largo de bastante tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

Algunas personas han recurrido a la vitamina K2 para tratar la osteoporosis y la pérdida de hueso inducida por esteroides, pero las investigaciones son contradictorias. En este momento no hay suficientes datos para aconsejar el empleo de la vitamina K2 para la osteoporosis.