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Sobre calcio magnesio zinc y vitamina d gnc

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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño importante a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede otorgar un beneficio sustancial. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, la prevención de los defectos de nacimiento. Tomar suplementos de ácido fólico en las primeras etapas del embarazo ayuda a minimizar defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral de los hijos.

Debido a que las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo durante largos períodos, los niveles tóxicos pueden acumularse. Esto es más probable que ocurra si toma suplementos. Es muy raro que se obtenga demasiada vitamina sólo de los alimentos.

La vitamina E natural no es un compuesto único, sino es un grupo de moléculas con estructuras relacionadas, algunas de las cuales pueden tener propiedades únicas en la piel. La vitamina E se provee en general a la piel a través del sebo.

Cuando no tienes suficiente vitamina D, sientes apetito todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto es debido a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del hambre que te dice en qué momento estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando así una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

El hierro es un mineral necesario para la normal formación de glóbulos rojos, así como el apoyo de las vitaminas B6 y B12, aparte de la hemoglobina. Además el ácido fólico contribuye al normal desarrollo de los tejidos maternos durante el embarazo.