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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales pues cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea muy fina entre tener bastante cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo cual puede finalizar dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor forma de conseguir las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina C es una parte esencial de la salud de la piel como antioxidante de peso molecular pequeño y como factor crítico para la síntesis de colágeno. La vitamina C contribuye a la fotoprotección, reduce el fotodaño y es necesaria para la adecuada cicatrización de las heridas. La suplementación oral con vitamina C puede asistir a prevenir el daño inducido por los rayos UV, singularmente en combinación con la vitamina E.

La vitamina E se ha mostrado un agente antiinflamatorio en la piel, ya que varios estudios han respaldado su prevención del daño inflamatorio tras la exposición a los rayos UV. Puede reducir la inflamación de la piel inducida por los rayos ultravioletas, y signos de inflamación de la piel como el grosor de la piel, el eritema y el edema.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina liposoluble D en la sangre y la hipertensión. O sea, cuanto más baja es la vitamina liposoluble D, más alta es la presión arterial.

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