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Sobre b3 b6 b12 vitaminas

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan de forma fácil en tu cuerpo. Los riñones regulan de forma continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo mediante la orina.

El suero de vitamina C es sorprendente, disminuye en gran medida la aparición de líneas finas y arrugas, estimula la producción de colágeno que hace que la piel sea más vibrante, firme y se mantenga más joven.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. De modo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué, la falta de cobalamina puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la formación de glóbulos rojos, lo que previene contra un tipo de anemia que frecuentemente puede hacer que las personas se encuentren débiles y fatigadas.

La vitamina liposoluble de tipo D es esencial para la correcta absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el peligro de fractura de 2 formas. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mantener el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

El hierro es un mineral preciso para la normal capacitación de glóbulos rojos, así como el apoyo de las vitaminas B6 y B12, además de la hemoglobina. Además de esto el ácido fólico contribuye al normal desarrollo de los tejidos maternos durante el embarazo.