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Sobre b 12 vitamina

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La falta de vitaminas puede ser el origen de algunas enfermedades como puede ser el Escorbuto. Los marineros de otrora aprendieron que vivir durante meses sin frutas o bien vegetales frescos, las principales fuentes de vitamina C, causando el sangrado de las encías y la abulia del escorbuto.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el calcio es más parecido a una vitamina soluble en grasa porque requiere un portador para su absorción y transporte.

La vitamina E natural suele etiquetarse como vitamina E "natural" o bien "d", al tiempo que la vitamina E sintética es una mezcla de ocho formas isoméricas, por norma general etiquetadas como "all-rac" o "dl".

Cuando no tienes suficiente vitamina D, sientes hambre todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto se debe a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del apetito que te dice cuándo estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble D se restituye y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de este modo una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

El hierro es un mineral necesario para la normal formación de glóbulos rojos, así como el apoyo de las vitaminas B6 y B12, aparte de la hemoglobina. Además de esto el ácido fólico contribuye al normal desarrollo de los tejidos maternos a lo largo del embarazo.