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Sobre anemia vitamina b12

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Los minerales del suelo y el agua se introducen fácilmente en el cuerpo mediante los animales y los líquidos que se consumen. Pero es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo pues la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de cuatrocientos mcg RAE para un pequeño de seis meses a novecientos mcg RAE para adultos o bien mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

Hay muchos signos que la lengua puede descubrir sobre la salud, y una deficiencia de B12 es uno de ellos. Una deficiencia leve puede provocar una inflamación de la lengua (glositis). Esta condición puede afectar la manera en que comemos y hablamos.

La vitamina D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la tiene una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir complicaciones en el sistema nervioso, el cerebro o los músculos. Asimismo está involucrada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.