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anemia por falta de vitamina b

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Aunque todos ellos se consideran micronutrientes, las vitaminas y los minerales difieren de manera básica. Las vitaminas son orgánicas y pueden ser descompuestas por el calor, el aire o bien el ácido. Los minerales son inorgánicos y se aferran a su estructura química.

Los efectos mayores de la suplementación con vitamina C se observan cuando se combina con otros micronutrientes, como la vitamina E y el zinc.

La exposición al ozono, reduce el contenido de vitamina E en la piel, principalmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana también disminuyen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el aumento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble de tipo D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina D se han asociado durante mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

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