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Los minerales del suelo y el agua se introducen fácilmente en el cuerpo a través de las plantas o los peces que se consumen. Aunque es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo porque la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

Aunque la vitamina C parece beneficiar a la piel seca y puede favorecer la cicatrización de las heridas, es preciso proseguir investigando para determinar el efecto de la vitamina C en ambas.

La vitamina E natural suele etiquetarse como vitamina E "natural" o "d", en cambio la vitamina E sintética es una mezcla de 8 formas isoméricas, en general etiquetadas como "all-rac" o bien "dl".

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la hipertensión. O sea, cuanto más baja es la vitamina liposoluble de tipo D, más alta es la presión arterial.

La vitamina B2, además de ser beneficiosa para nuestro metabolismo, puede ayudar a reducir el cansancio y la fatiga, aparte de proteger las células del estrés oxidativo y del daño provocado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células del organismo y se asocian al envejecimiento prematuro.