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aceite vitamina d

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Sobre aceite vitamina d

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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño importante a tu cuerpo. Obtener cantidades suficientes puede proporcionar un beneficio relevante. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, la prevención de los defectos de nacimiento. Tomar suplementos de ácido fólico en las primeras etapas del embarazo ayuda a minimizar defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral de los hijos.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) fluctúan de cuatrocientos mcg RAE para un niño de 6 meses a novecientos mcg RAE para adultos o bien 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina B12 beneficia de manera directa al sistema nervioso y lo sostiene en pleno estado. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble de tipo D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina D se han asociado a lo largo de mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

La vitamina B2, también llamada riboflavina, que es una de las ocho vitaminas del conjunto B. Es una vitamina esencial y actúa como coenzima, estimulando la producción de energía. Asimismo es responsable de distintos procesos en el cuerpo humano, desde acrecentar el nivel de energía a mantener la piel y los ojos sanos.